導(dǎo)語：
午休是緩解身體疲勞，提高工作效率的有效方式。在一個(gè)短暫的午休時(shí)間內(nèi)如何保證睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。 這正是午休床的重要作用所在。以下的七個(gè)午休床布置小技巧將幫助您充分休息并恢復(fù)精力。
一、選擇舒適的睡墊
舒適的睡墊是午休床的重要組成部分。其軟硬度要能夠滿足您的個(gè)人偏好。如果長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室或座椅上，應(yīng)選擇較硬的睡墊來保持腰部的穩(wěn)定。
二、選擇合適的枕頭
選擇舒適的枕頭是為了給您的頸部和頭部更好的支撐。根據(jù)您的個(gè)人睡姿和睡眠狀況，以及任何常見的頸部問題來選擇合適的枕頭，以提高午休體驗(yàn)的舒適性。
三、使用柔軟的床單
使用柔軟舒適的床單可以讓您更容易選擇愿意午睡的舒適度。選用棉質(zhì)床單是個(gè)不錯(cuò)的選擇，布料密度適中，并且可洗滌干凈，每天午休就能享受干凈柔軟的床品，真正在您心尚且別外。
四、想想垂直或近似垂直的位置
腿部升高一定高度（通常大約20厘米高）的技巧會(huì)將血液從腿中流向心臟，這樣可以提高流動(dòng)力并有助于增加血液流速，確保全身系統(tǒng)被排干。加個(gè)輕便的小的有必要在兩個(gè)腿之間，以防腳底出現(xiàn)疲勞，
五、遮擋陽光和盡可能減少噪音
睡眠環(huán)境的似良當(dāng)象是陽光，聲音，溫度等環(huán)境因畢加體會(huì)受到影響, 減少您感官上的干擾有很大的幫助。拉窗簾，戴眼罩。 關(guān)于聲音，辦公室之類場(chǎng)域內(nèi)設(shè)備較多和人呼吸之聲和短小尖細(xì)地咳嗽也未尋義了解影響的心智舒適狀態(tài)。
六、保持潔凈
及時(shí)清除污垢也 Catch 的注意重點(diǎn)，打造一個(gè)干凈整潔，舒適的休息臺(tái)，大家都愿意休息了，也準(zhǔn)iplfully 了解。
七、加入一些蓬勃信手文化，綠植特色枕頭，以增加對(duì)采光，舒適度，甚用空氣成分的辨識(shí)感。
